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腎臟和肝臟一樣都是沉默的器官，在嚴重的疾病發生之前並不會有任何明顯的症狀。醫師提醒，平日應多注意尿液的狀態，例如突然尿量減少、變多，或顏色突然發生變化、尿液會起泡且泡沫長時間過去也不會消的話，就要盡早就醫檢查。
日本東京松尾內科診所院長松尾孝俊表示，心臟送出的血液有四分之一會集中在腎臟，腎臟可說是管理血液的司令中心，一年365天不休息地調整體內鈉、鉀、鎂、磷等礦物質與水分的量，供應乾淨的血液至全身各處，並且也具有調整紅血球的量與血壓的功能、以及活化維生素D以助骨骼生長。因此腎臟是身體非常重要的器官。
平時應觀察尿量，若突然發生尿量減少或排尿困難，表示腎臟製造尿液的功能急遽降低，可能會引起「急性腎損傷（腎衰竭）」，必須立刻就醫。此外，若是突然尿量變多，除了單純因為水分攝取過多或糖尿病之外，也可能是「慢性腎臟病」的初期症狀，或是「尿崩症」。
當排尿時發現尿中出現泡沫，若泡沫大小和蜂巢差不多大，且經過長時間也不會消泡時，就要注意尿中蛋成人影片白質可能過高。
就顏色而言，健康的人尿液顏色是淡黃色或淡黃褐色，若出現紅褐色或茶褐色，就要懷疑是血尿，可能是輸尿管的一部分有傷到，或是急性腎炎、腎結核、腎癌都有可能。而若是尿液混濁，則可能是腎盂炎。
松尾孝俊表示，當然並不是只要出現一種尿液外觀變化就表示腎臟有問題，若出現多個上述尿液性狀問題，再加上情趣玩偶抽血檢驗發現「血肌酐值」不在標準值，同時又出現疲倦、水腫等症狀，就須懷可能有疑腎臟疾病，應盡早就醫確診。
平時保養腎臟的方法除了不亂服成藥，若需用藥時也要按照醫師指示，而平時服用高血壓藥物的人，當夏天流汗較多時，高血壓藥應減量，並且要注意適量運動與充足睡眠、戒菸戒酒，避免攝取過多蛋白質。
而根據研究，飲水量的多寡也會影響腎臟健康，專家建議，除了食物以外，對一般健康的人而言，每人每日飲水量大約在1公升左右，是對腎臟功能最適當的量。
（蒲孝如／綜合外電報導）
紫外線飆！今西半部高溫上看34度 20分鐘就曬傷
新頭殼newtalk
今(14)天西半部高溫上看34度！而且全台紫外線指數大多處於高量級與過量級的程度，在太陽底下曝曬20分鐘就有可能曬傷，外出可要做好防曬防中暑工作。今天除了高溫之外，午後西半部山區則有局部短暫雷陣雨的機率，到山區活動要留意天氣的變化，金門、馬祖及西半部地區易有低雲或局部濃霧影響能見度，有飛航行程的朋友要多注意航班訊息。
中央氣象局表示，今天白天台灣位於鋒前偏南風環境，清晨各地低溫約22、23度，白天各地高溫大都在30度以上，西半部甚至上看34度左右，中午前後紫外線指數易達過量級以上，外出活動請注意防曬並多補充水分；降雨方面，白天各地大致陽光露臉，東半部地區不定時有局部零星雨，午後西半部山區則有局部短暫雷陣雨的機率，到山區活動要留意天氣的變化，但要提醒大家，鋒面在晚間將逐漸通過台灣地區，北台灣將轉為有短暫陣雨或雷雨的天氣，晚歸的民眾記得攜帶雨具備用。
此外，金門、馬祖及西半部地區易有低雲或局部濃霧影響能見度，交通往返請多留意安全及航班資訊。
空氣品質部分，環保署表示，今日高屏地區因風向為偏南風，擴散條件較佳；中部以北地區位於下風處，風速較弱、擴散條件不佳，較易有污染物累積。北部空品區為「橘色提醒」等級；竹苗、中部、雲嘉南、高屏、宜蘭空品區及馬祖、金門為「普通」等級；花東空品區及澎湖為「良好」等級。西半部地區午後臭氧濃度有機會上升，局部區域及時段可能達「橘色提醒」等級。
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